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發(fā)表于 2012-11-12 12:41:38
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產(chǎn)后9種減肥方法:
1.剛生完寶寶,親自喂奶
2.多走路,多散步
3.坐椅子坐一半留一半,同時(shí)挺直身體,收緊小腹,長期堅(jiān)持,一定能減掉小肚子。
4.每天多爬爬樓梯
5.走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹。
6.不愛運(yùn)動(dòng)的媽咪們,又想減肥,可以選擇逛街,每個(gè)周末都去逛個(gè)一天半天,可以幫助減肥。
7.一個(gè)小時(shí)親子時(shí)間,比在健身房里健身一個(gè)小時(shí)還要有效果。跟孩子跑一跑,玩玩游戲,抱抱他,特別消耗體力。
8.多做些家務(wù)活當(dāng)成是產(chǎn)后減肥。每天晚飯后把廚房仔仔細(xì)細(xì)地打掃一遍,每天早上早起半個(gè)小時(shí)擦擦桌子柜子,周末還來一次大掃除。
9.制定一個(gè)飲食計(jì)劃。沒有計(jì)劃是很難堅(jiān)持的,拿出一張紙,記上每天的飲食和所攝取的熱量,每天進(jìn)行對照,如果哪天飲食過量就要引起重視,這樣就能控制住飲食了 |
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